運 動 免 責 聲 明

★下列為身體活動準備度問卷，進入館內開始運動(訓練)課程前務必先自我評估身體狀況，並決定在運動(訓練)前是否須詢問醫生意見。
1.醫生是否告訴過您，您有心臟和氣喘問題，只能從事醫生建議的運動？
2.當您運動時是否會有胸痛的感覺？
3.過去幾個月以來，您是否在未運動的情況下出現胸痛的情況？
4.您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
5.您是否有骨骼或關節問題，且可能因運動而更加惡化？
6.您是否有因高血壓、心臟或氣管疾病而需服藥(醫生處方)？
7.您是否知道您有任何不適合運動的原因？

★若您碰到下列狀況時，請暫緩或考慮停止參與運動(訓練)課程：
1.若您因感冒發燒、疲累、精神不佳或未進食而身體不適時，請等身體狀況好轉再開始運動(訓練)。
2.食用含酒精成分食品或飲料後，8小時內。
3.若您疑似懷孕，在參與運動(訓練)課程前應先詢問過醫生意見。

★運動會受飲食、睡眠、疾病、壓力等生理、心理因素影響，當運動(訓練)時，身體若感覺不適，應立即停止運動；休息後若持續感覺不適，應盡速就醫。

★應配合課程設計進行：暖身運動(Warm up) → 主運動(Main movement) → 緩和運動(Cool down)，整個運動(訓練)課程才算完整，以避免造成運動傷害或身體不適。

★進入館內參與運動(訓練)課程時，應著運動服、乾淨鞋底運動鞋並攜帶毛巾、水壺及適當裝備和衣物。

★課程已於基本架構上進行強度上的考量，但每個人的體能及身體狀況不同，切勿勉強去做超出自己能力範圍的強度，當發現口令指示強度超過能承受的負荷時，應馬上降低強度以免造成運動傷害、過度疲勞或身體不適，甚而對運動失去興趣。

課程進行中將會適時提醒與告知，但仍請學員在進入館內參與運動(訓練)課程前務必先詳讀與瞭解上述條例，若參與運動(訓練)課程者未依注意事項而造成運動傷害或意外，透過此運動免責聲明將不負擔任何責任。